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拓展训练中常用的惩罚有哪些?

2019-02-19 226次浏览 分类:行业资讯

  为了达到更好的拓展训练效果,进行一些惩罚是必不可少的,能起到积极、惊醒的作用。但是具体要进行哪些惩罚就需要认真考虑了,否则反而出现反效果。那么拓展训练中常用的惩罚有哪些?下面就让拓展训练的教练的来为大家分享一下。


拓展训练中常用的惩罚有哪些?


  1、娱乐性的惩罚居多,比如:背一位异性绕场一周、抱一异性直到下一轮真心话大冒险结束、向一位异性表白3分钟、与一位异性十指相扣,对视10秒、邀请一位异性为你唱情歌,或邀请一位异性与你情歌对唱、做自己最性感、最妩媚的表情或动作、吃下每个人为你夹得菜、跳草裙舞、脱衣舞、蹲在凳子上作便秘状等。


  2、体力惩罚:做俯卧撑、单手俯卧撑、在指压板上跳绳、抱人深蹲、跑圈等,还能锻炼身体,在军风拓展训练类型中出现比较多。


  3、开心的惩罚:将书放到头顶,学模特走台步旋转一圈,直到完成为止、弯下腰闭上眼睛,左手摸右边耳朵,原地左转5圈,右转5圈,然后睁开眼直线走到自己座位等。


  关于拓展训练中常用的惩罚有哪些就分享到这里了,除了这些卡通跳、替罪羊、打死我也不说等,都非常有趣,而这些惩罚都很简单,在激励大家的参与性积极性的同时,还能活跃气氛,拉近距离,所以进行适当的惩罚,会有事半功倍的效果。

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